Kursus bervideo untuk anda yang baru nak mula atau tak pasti teknik bina otot yang betul. Belajar cara latih, makan, dan pulih yang benar-benar berkesan — bukan cuba-cuba.
Coach terangkan apa anda akan belajar dan bagaimana ia membantu anda bina otot dengan betul.
Kursus bervideo lengkap Bina Otot Dengan Sains, tahap beginner ke intermediate.
Langkah demi langkah senaman dengan video tutorial untuk setiap gerakan.
Kenal pasti jenis senaman terbaik bagi pembinaan setiap kumpulan otot badan anda.
Cara pilih split latihan yang sesuai dengan tahap, masa dan keadaan anda.
Strategi progress yang efektif — sama seperti yang coach guna sepanjang 24 tahun sehingga tahap advance.
Kunci-kunci utama nutrisi dan recovery untuk pembinaan otot yang optimal.
Anda perlukan sistem untuk tahu apa yang patut dilatih, diukur dan dibaiki. BODS menyusun asas itu supaya anda faham sebab di sebalik setiap keputusan.
Dapatkan BODS + Ritmaku — RM99
Coach Akmal seorang natural bodybuilder sepanjang hayat (lifetime natural — tanpa steroid atau dadah prestasi) yang telah mencapai FFMI 26 — ukuran jisim otot berbanding ketinggian yang digunakan sebagai salah satu rujukan perkembangan komposisi badan Coach. Digabung 24 tahun pengalaman membina otot, pendekatan berasaskan sains, dan sijil Henselmans Certified Personal Trainer — anda belajar apa yang betul-betul berkesan, bukan sekadar teori.
Dari remaja kurus kepada natural bodybuilder selepas 24 tahun latihan konsisten. Rekod ini menunjukkan pengalaman Coach membina sistem secara natural dan berasaskan sains.
BODS memberi anda sistem latihan dan pemulihan. Ritmaku membantu anda merekod latihan, makanan dan tabiat supaya anda tahu apa yang sudah dibuat dan apa yang perlu dibaiki.
Fahami asas latihan, pemakanan dan pemulihan supaya usaha anda lebih tersusun.
Gunakan ruang Makan, Latih dan Tabiat untuk merancang, merekod dan terus konsisten.
Pelajari dua kaedah pemakanan praktikal untuk mengurus berat mengikut rutin sebenar.
Course membantu anda faham. Ritmaku membantu anda buat dan jejak. Ketiga-tiga akses bekerja sebagai satu ekosistem, bukan tiga produk yang terpisah.
Kursus ini sesuai untuk anda yang mahu belajar dengan langkah yang lebih jelas, praktikal dan boleh diamalkan mengikut rutin sendiri.
Selain kandungan kursus ini, akses aplikasi anda turut merangkumi Exercise Library Premium serta course/panduan Premium yang telah diterbitkan, dan hak Forum apabila fungsi itu diaktifkan—tanpa DM atau semakan peribadi Coach.
Tidak. Premium Lifetime tidak termasuk DM Coach, weekly review atau pelarasan peribadi Coach.
Ya. Kursus ini bermula dengan asas yang penting dan dibina untuk membantu anda bergerak daripada beginner ke tahap intermediate dengan lebih tersusun.
Anda akan belajar asas latihan, pemakanan dan pemulihan untuk pembinaan otot, termasuk cara menggunakan exercise library dengan lebih tepat.
Ya. Kandungan kursus boleh diikuti mengikut rutin sendiri. Ia memberi panduan pembelajaran, bukan sokongan peribadi Coach.
Tidak semestinya. Exercise Library membantu anda memahami pilihan gerakan; pilihan akhir boleh disesuaikan dengan peralatan yang tersedia dan tahap anda.
Tidak. BODS ialah kursus pendidikan tersusun untuk anda belajar mengikut masa sendiri; ia tidak merangkumi DM, semakan mingguan atau pelarasan peribadi Coach.
Fahami latihan dan pemulihan melalui BODS, susun pemakanan dengan SempoiDiet, kemudian gunakan Ritmaku untuk merekod dan melihat progres anda.
Dapatkan BODS + Ritmaku — RM99
