SempoiDiet (SD)Dua Cara Kurus: Guna Portion atau Makan Apa Saja Dengan Sasaran Kalori.

Sistem SempoiDiet memberi anda dua kaedah praktikal: Kurus Tanpa Kira Kalori menggunakan panduan portion tapak tangan, atau Sistem Dua Langkah Makan Apa Saja menggunakan sasaran kalori maintenance dan defisit. Pilih cara yang paling sesuai dengan rutin anda.

Dapatkan SempoiDiet + Ritmaku — RM99

3 akses dalam satu pembelianSempoiDiet + Premium Lifetime Ritmaku + BODS

Untuk yang serius nak kurus

“Diet Itu Mudah. Kenapa Nak Susahkan?”

Ramai gagal bukan sebab malas — tapi sebab ikut cara yang salah, menyeksa, dan tak boleh kekal. Coach ajar cara yang senang difahami, senang diamalkan, dan berkesan.

Apa yang sistem ini bantu anda capai

Diet yang seronok, bukan menyeksa

↓

Turun berat dan inci secara berperingkat. Amalkan kaedah secara konsisten mengikut keadaan anda; hasil berbeza bagi setiap individu.

🍽

Makan makanan kegemaran dengan rangka yang jelas. Nasi, air manis, kek, pizza dan pisang goreng masih boleh dinikmati—guna panduan portion atau sasaran kalori mengikut kaedah pilihan anda.

Tenang berdiet. Anda faham cara diet yang berkesan, dan cara atasi plateau bila berat berhenti turun.

Kongsi dengan keluarga. Sediakan makanan sihat untuk family, dan ajar mereka ilmu yang sama.

Pilih cara yang sesuai dengan hidup anda

Dua cara kurus. Satu matlamat yang sama.

Anda tidak perlu ikut satu pendekatan yang menyusahkan semua orang. SempoiDiet menunjukkan dua laluan yang jelas untuk anda bina defisit dengan cara yang lebih praktikal.

1. Kurus Tanpa Kira Kalori

Gunakan panduan portion makronutrien dengan tapak tangan. Sesuai jika anda mahu struktur makan tanpa log atau mengira kalori setiap hari.

2. Makan Apa Saja Dengan Sasaran Kalori

Fahami kalori maintenance dan sasaran defisit, kemudian susun makanan kegemaran anda dalam rangka tersebut. Aplikasi membantu pengiraan—bukan anda perlu kira semuanya sendiri.

Hasil pelajar sebenar

Hasil sebenar pelajar SempoiDiet

Penurunan berat, pinggang mengecil, pakaian longgar — perkongsian sebenar pelajar SempoiDiet.

Before & After Pelajar Sebenar

Testimoni WhatsApp — geser ke tepi untuk lihat lebih →

Apa Anda Dapat

Semua yang anda perlu untuk mula

Sistem Dua Langkah Makan Apa Saja

Susun makanan kegemaran berdasarkan kalori maintenance dan sasaran defisit. Aplikasi membantu pengiraan supaya anda tidak perlu membuat kiraan manual.

Kurus Tanpa Kira Kalori

Gunakan panduan portion makronutrien dengan tapak tangan—tanpa perlu tracking atau mengira kalori setiap hari.

Semua dalam bentuk VIDEO

Pengisian kursus dalam video yang senang difahami — tonton bila-bila, seumur hidup.

Bonus Ritmaku

Ritmaku kini sudah dilancarkan. Untuk Sistem Dua Langkah Makan Apa Sahaja, Ritma Makan membantu anda merekod makanan dan mengira anggaran kalori berdasarkan sasaran maintenance atau defisit—tanpa anda perlu mengira semuanya secara manual.

Ekosistem Ritmaku

Belajar dalam SempoiDiet. Teruskan setiap hari dalam Ritmaku.

SempoiDiet memberi anda sistem pemakanan. Ritmaku membantu anda merancang, merekod dan melihat corak harian supaya ilmu course tidak berhenti selepas video tamat.

Akses utama andaKursus SempoiDiet

Dua kaedah pemakanan yang praktikal untuk turun berat mengikut rutin sebenar.

Aplikasi harianRitmaku Premium Lifetime

Gunakan ruang Makan, Latih dan Tabiat untuk merancang, merekod dan terus konsisten.

Course turut disertakanBina Otot Dengan Sains (BODS)

Fahami asas latihan, pemakanan dan pemulihan untuk membina otot secara tersusun.

Satu pembelian RM993 akses · Sekali bayar · Tiada caj bulanan

Dapatkan SempoiDiet + Ritmaku — RM99

Paparan Ritma Makan dengan data demo 14 hari — **Ritma Makan**Rancang pemakanan mengikut rutin anda.Data demo 14 hari

Ruang screenshot aplikasiRitma LatihMasukkan paparan sebenar rekod latihan.

Paparan Ritma Tabiat dengan data demo 14 hari — **Ritma Tabiat**Semak tabiat kecil yang membina konsistensi.Data demo 14 hari

Ruang screenshot aplikasiProgres & Course LibraryMasukkan paparan sebenar progres dan kursus.

Course membantu anda faham. Ritmaku membantu anda buat dan jejak. Ketiga-tiga akses bekerja sebagai satu ekosistem, bukan tiga produk yang terpisah.

Kandungan Kursus

20+ pengisian, disusun jadi 4 modul

Modul Teras

Tutorial 8 Minit, Kurus Sepanjang Hayat
Kurus Makan Apa Saja (teknik 2 langkah)
Kurus Tanpa Kira Kalori

Modul Diet Pintar

Cara diet tanpa ukur kalori setiap hari
Portion Suku Suku Separuh
2 jenis karbohidrat paling penting
Makronutrien paling utama
Asas pengiraan kalori menggunakan aplikasi
Tips advance makan apa saja
Rahsia craving & cara mengatasinya

Modul Bakar Lemak

Bakar kalori tanpa senaman dipaksa
Senaman paling membantu untuk kurus
Rekod senaman + program bodyweight percuma
9 tips tidur nyenyak untuk kecut lemak
7 langkah kempiskan perut (urus stress)
6 tips minum air untuk bantu kurus

Modul Kekal Kurus

Punca utama plateau & cara atasi
7 tips praktikal kekal kurus seumur hidup

Henselmans Certified Personal Trainer

Coach Akmal bersijil di bawah kurikulum Menno Henselmans — salah satu rujukan sains latihan dan pemakanan yang paling dihormati di dunia. Ilmu yang anda belajar berasaskan sains, bukan sekadar pengalaman.

Lagi hasil pelajar — geser ke tepi →

Langkah seterusnya

Bersedia mulakan SempoiDiet sekarang?

Semak soalan lazim dan semua bukti pelajar sebelum membuat keputusan.

Dapatkan SempoiDiet + Ritmaku — RM99

Checkout Premium Lifetime kini aktif dan selamat dibuka untuk pembelian.

Sebelum anda mula

Soalan lazim

Siapa yang sesuai mengikuti kursus ini?

Kursus ini sesuai untuk anda yang mahu belajar dengan langkah yang lebih jelas, praktikal dan boleh diamalkan mengikut rutin sendiri.

Apa yang turut disertakan bersama Premium Lifetime?

Selain kandungan kursus ini, akses aplikasi anda turut merangkumi Exercise Library Premium serta course/panduan Premium yang telah diterbitkan, dan hak Forum apabila fungsi itu diaktifkan—tanpa DM atau semakan peribadi Coach.

Adakah Premium Lifetime termasuk sokongan peribadi Coach?

Tidak. Premium Lifetime tidak termasuk DM Coach, weekly review atau pelarasan peribadi Coach.

Adakah saya perlu mengira kalori setiap hari?

Tidak secara manual. Kaedah portion tidak memerlukan tracking kalori; untuk Sistem Dua Langkah Makan Apa Saja, aplikasi membantu merekod makanan dan mengira supaya anda hanya ikut sasaran maintenance atau defisit.

Apa beza dua cara diet dalam SempoiDiet?

Kurus Tanpa Kira Kalori menggunakan panduan portion makronutrien dengan tapak tangan. Sistem Dua Langkah Makan Apa Saja menggunakan kalori maintenance dan sasaran defisit, dengan aplikasi membantu kiraan supaya proses kekal praktikal.

Perlu menu khas atau supplement?

Tidak. Kaedah ini dibina supaya anda boleh menggunakan makanan biasa dan tidak mewajibkan supplement.

Boleh belajar mengikut masa sendiri?

Ya. Kandungan video boleh ditonton mengikut rutin anda dan akses kursus disediakan sepanjang hayat selagi ekosistem pembelajaran tersedia.

Lagi transformasi sebenar pelajar

Testimoni daripada pelajar SempoiDiet — geser untuk lihat pilihan yang tersedia

Satu pembelian, tiga akses

SempoiDiet kekal fokus. Ritmaku dan BODS melengkapkan perjalanan anda.

Belajar kaedah pemakanan dalam SempoiDiet, fahami asas latihan melalui BODS, kemudian gunakan Ritmaku untuk merancang, merekod dan membina konsistensi.

Dapatkan SempoiDiet + Ritmaku — RM99

Checkout Premium Lifetime kini aktif dan selamat dibuka untuk pembelian.