Natural lifter menyusun hidangan seimbang dengan protein, nasi, sayur dan buah selepas latihan.

Pemakanan Natural Lifter: Protein, Karbohidrat dan Kalori yang Praktikal

Pemakanan / By

Panduan pemakanan natural lifter yang praktikal: protein sekitar 1.6 g/kg, agihan hidangan, karbohidrat untuk latihan, lemak, surplus kecil dan trend mingguan.