Kurang Tidur Satu Malam: Patut Workout atau Rehat?
Kurang tidur satu malam tak semestinya bermaksud kau wajib batalkan workout. Tetapi kalau kau terlalu mengantuk, tumpuan terganggu atau susah mengawal pergerakan, jangan paksa sesi berat. Pilih antara teruskan secara terkawal, ubah sesi atau rehat—ikut keadaan hari itu, bukan semata-mata rasa bersalah. Pilih latihan atau rehat mengikut keadaan hari itu, bukan rasa bersalah. Pukul dua …
Kurang Tidur Satu Malam: Patut Workout atau Rehat? Read More »
